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10.10.2023
I CORSI
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X FIT - CROSS TRAINING
Allenamento a Circuito ad alto impatto metabolico. TONIFICA, SCOLPISCE, Aumenta le PRESTAZIONI attraverso circuito mirati differenti ad ogni lezione, altamente stimolanti.
CALISTHENICS MMA
Preparazione Atletica Avanzata
Allenamento a corpo libero mediante anelli, parallele, sbarre, parallette. Incrementa la MASSA muscolare e la FORZA, nonché la Potenza e l’Esplosivitá dei muscoli.
MMA - Mixed Martial Arts
Accademia YOKAI MMA (Arti Marziali Miste) finalizzato allo sviluppo di tecniche da combattimento di: Lotta, Striking, Grappling, Armi. Potenziamento fisico specifico con Preparazione atletica.
HIIT BOXE - l'Allenamento ad Alto Impatto Metabolico
Costruisci un TONICO, DEFINITO ed ALTAMENTE PERFORMANTE con la nostra Striker Coach Internazionale. Allenati con tecniche di Pugilato, Muay Thai e Kick Boxing a ritmo di musica per bruciare oltre le 800 kcal per lezione.
HIIT WORKOUT - CIRCUIT TRAINING
L’allenamento perfetto se il tuo obiettivo è perdere peso, tonificare ed aumentare le tue potenzialità. Super Metabolismo in un allenamento da 900 kcal a lezione.
PINK BOXE
La classe di difesa personale RISERVATA ALLE DONNE. Non solo tecniche di autodifesa ma anche allenamento a corpo libero per TONIFICARE, SCOLPIRE ed aumentare la propria SICUREZZA. Grazie al suo potere metabolico brucia e tonifica già dal primo allenamento.
STRIKING
K1 - Boxe - Muay Thai - K.B.
Classe Accademica specalizzata nelle tecniche di colpo: pugni, calci, gomitate e ginocchiate. Lo stile YOKAI il miglior percorso di Striking che un Fighter possa intraprendere. Maestri di eccellenza ed Atleti di livello mondiale. Per tutti i livelli.
GRAPPLING
Lotta & Sottomissione
Classe Accademica finalizzata al lavoro di lotta e di sottomissione. Un lavoro fisico di notevole rilievo tra tecniche di proiezione, strangolamento, sottomissione, corpo a corpo e leve articolari. Il meglio del grappling per i Fighter di tutti i livelli.
ANTI AGING FITNESS - Ginnastica AntiEtà
Anti Aging Fitness è il nostro corso innovativo ideato per combattere i segni dell'età, aumetare la produzione di antiossidanti e fortificare il corpo e lo spirito. Ideale per tutte le età e dal potere terapeutico - riabilitativo.
TRX -Suspention Training
L'allenamento ideale per Tonificare e Rafforzare l'intera muscolatura. Sviluppa il CORE potenziando i muscoli addominali e della schiena. Adatto anche in caso di problematiche articolari e problemi alla schiena.
BODY FLY - Olistic Fitness
Un corso ESCLUSIVO il primo in Italia. Ideale per ritrovare se stessi allenamendo corpo e mente. Body Fly vi porta ben oltre lo Yoga portandovi alla scoperta della vostra parte interiore e staccare dallo stress quotidiano. Scopri il lato nascosto.
FUNCTIONAL-X
Rafforza il corpo, migliora la tonicità e la flessibilità. Un allenamento in grado di migliorare postura e rinforzare muscoli, articolazioni e parete addominale. Aiuta il dimagrimento e la definizione muscolare.
SCUOLA ARTI MARZIALI
La YOKAI Mixed Martial Arts Academy nasce da anni di esperienza plurimarziale e preparazione atletica negli sport da combattimento. I Maestri, atleti ed ex atleti professionisti nonché preparatori atletici sono specializzati nelle Arti Marziali Miste con profonde radici nel: Judo, Grappling, Pugilato, Mae Mai Muay Thai, K1, Ju Jitsu, Difesa Militare, Kick Boxing, JKD, Armi.
La nostra scuola forma: Bambini, Ragazzi ed Adulti.
IRON FITNESS MAG
IL SAPERE E' ALLA BASE DEL RISULTATO!
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Performance Coach
Coaching nutrizionale professionale per atleti e persone attive — piani personalizzati e consulenze.
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Programmi settimanali creati da un coach nutrizionale certificato: equilibrio macro e micro, timing dei pasti e strategie per recupero e performance.
📋 Piani settimanali personalizzati
⚖️ Calcolo macros e porzioni
🏃 Strategie per allenamento e recupero
🥗 Ricette semplici e bilanciate
Consulenza iniziale
Analisi dello stato di forma, abitudini alimentari e obiettivi. Primo piano strategico di 7 giorni.
Piano settimanale personalizzato
Menu giornalieri con spuntini, grammature e suggerimenti di sostituzione per allergie/intolleranze.
Follow-up & Monitoraggio
Supporto via email e check settimanali per adattare il piano ai progressi e agli allenamenti.
Cosa include il piano settimanale
Ogni piano è elaborato tenendo conto di: età, sesso, peso, altezza, livello di attività, obiettivi di performance, eventuali restrizioni alimentari.
Analisi
- Valutazione iniziale e fissazione obiettivi
- Calcolo fabbisogno calorico e macro
Struttura
- 3 pasti principali + 2 spuntini
- Timing consigliato attorno agli allenamenti
Supporto
- FAQ personalizzate
- 1 follow-up via email
Testimonianze
Laura, triatleta
"Il piano è preciso e semplice da seguire. Ho migliorato i tempi di gara e recupero in poche settimane."
Giorgio, personal trainer
"Struttura professionale e attenzione al dettaglio. Consigli pratici e sostenibili."